?

Log in

No account? Create an account
Изрядно устаревший верхний пост. Скоро сменю, но если коротко - 20 лет частной практики в психотерапии. Плюс преподавание,  основной профессиональный интерес - психосоматика.

Уже два года, как я живу на берегу Средиземного моря, в мирной стране с потрясающе красивыми пейзажами. Черногория прекрасна, и жизнь здесь течет совершенно по-другому. Многое изменилось, привычные вещи исчезали, появлялись, трансформировались, и недавно я обнаружила, что основная часть моей профессиональной деятельности как-то незаметно сползла в интернет. Так что для всех интересующихся вот мой автопортрет на фоне любимого дела.

Далее...Collapse )

УПД. Вернулась в Москву. И в раю можно заскучать.)))

[reposted post] Как кето-диета вас убивает

Совсем новое и очень интересное исследование взаимосвязи потребления углеводов и риска смертности. Статья не где-нибудь, а в The Lancet, поэтому любители обсудить качество самого исследования, расслабляйтесь. Сначала покажите мне ваши публикации в The Lancet (или в Nature, так и быть), а потом будем дискутировать.

В исследовании принимало участие 15428 респондентов среднего возраста (45-64 лет), с обычным, не превышающим норму потреблением калорий в сутки.

Длительность наблюдения составляла 25 лет (что неизбежно, если вы изучаете смертность, и крайне заинтересованы, чтобы в вашей выборке наконец-то кто-то умер).

Было обнаружено, что взаимосвязь потребления углеводов и смертности имеет нашу любимую U-образную форму. Наиболее низкая смертность у тех, у кого процент энергии, получаемой из углеводов соствляет 50-55%, то есть ровно половину дневного рациона. Отличная новость для тех, кто питается в соответствии с программой ПДД Интуитивное питание. Центр IntuEat. - если все выстроено правильно, то ваше потребление углеводов находится именно в этих пределах, и вы в группе с наиболее низким риском смертности.

Для фанатов кето-диеты, ПП и Дюкана у меня очень плохие новости: вы умрете рано. Снижение потребление углеводов до 40% и ниже связано с повышенном риском смертности.

Также более высок риск смертности у тех, чье потребление углеводов превышает 70%. Иными словами, те, кто питается пончиками и фаст-фудом, имеют совершенно одинаковый риск смертности с теми, чье пониманием ЗОЖ сводится к ограничению углеводов.

Важная деталь: смертность повышается, если нужное организму количество углеводов заменить на животные протеины и жиры, и несколько снижается, если белки и жиры растительного происхождения - хорошая новость для вегетарианцев. Но углеводы лучше.

Предлагаемое объяснение мультифакторное -

* дефицит аминокислот, жирных кислот и ряда других веществ неизбежен при диете с высоким и пониженным содержанием углеводов,

* избыток протеинов и жиров, которыми замещают углеводы, например, при кето-диете, приводит ку активизации воспалительных процессов в организме (которые сегодня считаются основной причиной разных форм нездоровья, от рака до болезни Альцгеймера), оксидативного стресса и биологического старения.

Нельзя не упомянуть о том, что кривая смертности U-образна и для ассоциации с ИМТ, и для ассоциации с потреблением углеводов. Улавливаете логику? Те, кто ест достаточное количество углеводов, не будут худыми в современном понимании, если только они генетически к этому не предрасположены. Но и очень полными не будут тоже. И проживут дольше всех.

Хочешь не стареть? Ешь углеводы.
Хочешь быть здоровым? Ешь углеводы.
Хочешь жить долго? Ешь углеводы.

Кстати, потребность в сладком может быть не только симптомом борьбы организма с ограничениями, но и попыткой мудрого тела заставить нас повысить содержание углеводов в рационе - обычно ему очень не нравится, когда хозяин решает уморить себя голодом или снизить продолжительность жизни.

А если абсолютно необходимо снизить потребление углеводов по медицинским соображения]м - заменяй их на растительные жиры и протеины - орехи, цельнозерновой хлеб, арахисовое масло.

https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(18)30135-X/fulltext
Когда только пришла новость о пенсионой реформе, я писал что  сыоки на плохую демографию и на то что сейчас один работающий содержит 2-х пенсионеров - это полная ерунда..
в  современом мире ВВП создает вовсе не ручной труд, у которого есть зарплата,
а бездушные механизмы, у которых есть производительность, но нет заработной платы.
Что, автомат по продаже кофе  или экскаватор должен отчисления в пенсионный фонд делать?
Тогда со мной в коментах не согласились..
Но вот  сейчас ученый, экономист пишет тоже самое
===================================================
Почему система обязательного социального страхования вступила в этап затяжного кризиса?
Отнюдь не потому, что ухудшилось соотношение работающие/неработающие (коэффициент демографической нагрузки),.


Для современной экономики это некритично, она не зависит от роста занятости, потому что это принципиально иная экономика - экономика цифры и роботов.

Ей не нужен "живой труд" в объёме, который был необходим в 20 веке.
Причина кризиса систем ОСС в том, что страховые взносы по-прежнему взимают с ФОТа, рассчитанного только на количество физических работников.
А сейчас преобладают предприятия, типа Фейсбука и Гугла, которые минимальным количеством персонала создают многомиллиардную прибыль, но это никак не учитывается в системе ОСС, построенной по конструкциям 19-20 веков, где все было по другому.

Поэтому нам нужна не реформа пенсионного возраста - это технический вопрос, значение которого гиперболизировано, возраст надо привести в соответствие с реальным возрастом утраты трудоспособности, а это сугубо счётный вопрос.

Нам нужна реформа базы для взимания взносов по ОСС.

И в странах ЕС, в отличие от нас, об этом, наконец, задумались, идут соответсвующие дискуссии. А мы, вместо того, чтобы идти с ними в ногу, плетёмся по пути, который они прошли давным-давно.

=============================

Read more...Collapse )
Как будто наше дорогое правительство пересело со своих мерседесов (или, быть может, «кортежей») на DeLorean из популярной саги «Назад в будущее».

Как будто мы достигли скорости в 88 миль в час и перенеслись куда-то в 1986 год.
Нет, конечно, мода, слава Богу, не изменилась. Вспоминать макияж второй половины восьмидесятых смешно и стыдно. Никуда не делись гаджеты, не выключили интернет, телевизоры из огромных и плоских не превратились опять в маленькие и пузатые.

Но вот атмосфера. Атмосфера очень похожа. Всё это субъективно, все это эмоции. Однако куда же от них денешься?
Ещё вчера мы были в глазах коллективного Запада ужасным монстром с ракетами, а сегодня на дворе уже новое мышление. Западная пресса наперебой хвалит наш Чемпионат. Оказывается, «русские такие же, как и мы». Как там пел в своё время Стинг? «Русские тоже любят своих детей?» Как-то так.
Американские конгрессмены посещают наших парламентариев. Там их встречают аплодисментами. Между нами тает лёд.
На Первом канале устраивают телемост с писательницей Улицкой. Она в Италии. Она была почти что диссиденткой. Она говорила гадости о стране и о народе. Но поди ж ты, оказывается, и у неё есть своя правда. Между нами тоже тает лёд. Новое мышление приносит свои плоды.
Возможно, скоро состоятся телемосты между США и нашей страной. Будут общаться простые граждане. И даже вполне себе жив Познер, чтобы опять их провести. И какая-нибудь дама ляпнет в прямом эфире «Гейства у нас нет!». И все буду добродушно смеяться.
Начинают борьбу за трезвый образ жизни. Ах, то есть, нет. Повышают пенсионный возраст. Но таково требование времени. Хватит пить! И отдыхать. Нужен прорыв. Модернизация, ускорение, инновация, гласность, цифровизация, перестройка.
Read more...Collapse )

[reposted post] Jul. 7th, 2018

Статья получилась сложная и с длинным вступлением. Посему - под кат, выводы в сухом остатке - в последнем абзаце, он выведен из-под ката, чтобы не нужно было искать.
По большому счёту - ничего нового, всё очевидно.
Поехали.

Пенсионная реформа.
Значительное повышение пенсионного возраста.
В условиях дефицитности бюджета пенсионного фонда, разворачивающегося в мире суперкризиса, сопоставимого с Великой депрессией и сочетающегося с кризисом цивилизации потребления как таковой. Кризиса смыслов, стимулов, целей, мотивов и всего остального, связанного с человеческой деятельностью.
Я тоже не могу претендовать на объективность. Я только человек.
И всё-таки рискну озвучить своё видение того, как будет разворачиваться будущее, если пенсионная реформа будет принята к реализации в том виде, в котором она есть сейчас. Оговорившись сразу – я против. Желающих меня переубедить сразу просьба не беспокоиться.
Read more...Collapse )
Таким образом, на выходе имеем снижение рождаемости, падение уровня жизни до границы нищеты и угрозы голодной смерти, рост безработицы с дальнейшим ростом социальной патологии (самоубийства, криминализация, количество психически больных, ets), невозможность воспроизводства человеческого капитала в нужных для постиндустриальной экономики объёмах.
Имхо.

[reposted post] Неглект

Сложное понятие, которому не нашлось пока эквивалентного русскоязычного термина. И если таковой термин искать, то неглект - это пренебрежение, нерадивость, невнимание. Звучит не страшно, и все мы хотя бы иногда допускаем подобное отношение к кому-то или чему-то. И здесь хочется упомянуть другой фактор, прекрасно показанный в примере со стаканом воды - суть не в том, сколько этот стакан весит сам по себе, а в том, как долго я буду держать его на весу.
Неглект обретает свою разрушительную силу, когда становится постоянным, хроническим, длится долгое время - и это касается в первую очередь партнёрских, семейных отношений, в которых многие из нас ищут безопасности, комфорта, уюта, поддержки, радости. Неглект - это то, что способно разрушить всё перечисленное. Ничего страшного, если партнёр (друг, родитель) забыл или просто не смог что-то сделать, это случается. Но как часто? И не является ли забывание о нас привычным фоном?
Ведь по сути неглект - это знак того, что мы не важны. Что наши желания и потребности - это "мелочи", недостойные внимания к ним, то есть, к нам. Особенно тяжело подвергаться этому в детстве, когда ребёнок и так полностью зависим от воли родителей, но поскольку это большая и отдельная тема, мне сейчас хочется написать про отношения двух (или более) взрослых людей.
Read more...Collapse )

[reposted post] Дыши. Со мной

Меня сегодня обнял космос. В меня сегодня через сердце, через кожу влилась Вселенная во всем ее многообразии.
Я была младенцем в утробе матери, я была свободным человеком, летящим к свету. Я была частью невероятно-прекрасного-целого и волей, не имеющей границ.
Я вышла и продышалась.
Где я? и где я-10-лет-назад? где мы-те-10-лет-назад, сидящие до рассвета с сигаретами и чаем на балконе на Тверской? Верящие, что все в жизни получится и вообще, что все еще впереди? Знающие, куда надо идти. Ничего не боящиеся. Счастливые здесь-и-сейчас, в этом простом моменте рассвета над большим городом?
Куда мы тех-себя растеряли? В какой сундук засунули крылья, переложив от моли нафталином? Почему живем, откладывая "а вот тогда будем совсем счастливыми" на завтра? на то время, когда будет большой дом и собака и много денег и мало работы? Почему вкус ветра на губах больше не возбуждает? Почему ощущение, что потребляешь суррогат жизни? Чего не хватает для счастья, если все необходимое - любимый человек рядом - уже есть?

Сегодня я вынырнула из воды, проснулась в реальность собственной силы и возможности. В непластиковую реальность без заменителей вкуса. В любовь и принятие себя и мира вокруг.

Саша fotinja, ты просила написать, как оно. Вот. так.

[reposted post] Apr. 23rd, 2018

Вчерашний страх, вчерашние слёзы, странности с ощущениями и всем остальным.

Горизонт
Чтоб не было следов, повсюду подмели...
Ругайте же меня, позорьте и трезвоньте:
Мой финиш - горизонт, а лента - край Земли, -
Я должен первым быть на горизонте!

Условия пари одобрили не все -
И руки разбивали неохотно.
Условье таково: чтоб ехать - по шоссе,
И только по шоссе - бесповоротно.

Read more...Collapse )

Меня ведь не рубли на гонку завели, -
Меня просили: "Миг не проворонь ты -
Узнай, а есть предел? - там, на краю земли,
И - можно ли раздвинуть горизонты?"

Наматываю мили на кардан.
Я пулю в скат влепить себе не дам.
Но тормоза отказывают, - кода! -
Я горизонт промахиваю с хода!
(с) В.Высоцкий

Но будет - так:

Я - сказала.

[reposted post] Apr. 21st, 2018

Поехали. :)
С новым тэгом меня.

Первая запись под "У камина с политэкономом".

Ну что ж. Чай/кофе вроде бы у всех есть, огонь в камине горит, за окном весенние сумерки (вне зависимости от реального времени суток).
Значит, пора начинать.
С базового, конечно, и главного: что это за странный зверь такой - экономика?
Всякие СМИ и не только регулярно кричат во весь голос: то "ой, всё плохо, все умрём, в мировой экономике наметился/разворачивается/ets очередной кризис", то "ура-ура, США и ЕЭС победили спад, теперь всё будет отлично!" И такие маятники - от "шеф, всё пропало"(с) до розовых очков в форме рыцарского шлема позднего средневековья - всегда и повсюду. Удобная штука. Есть чему попугаться и чему порадоваться. Или позлорадствовать. Или ещё чего: любые эмоции, к любому настроению, на любой вкус.
При этом не будем забывать, что в экономике у нас как в медицине: все всё лучше знают. Даже те, кто экономическую теорию не считают за науку в принципе. Что опять же способствует раскачиванию вышеупомянутых маятников: если сам себе эксперт и гуру, то кто мне авторитет и указ?
Read more...Collapse )

Profile

книжница
july_murrr
july_murrr

Latest Month

October 2018
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com